De ce este important subiectul?
Tabletele, telefoanele și ecranele fac parte din viața copiilor, însă folosirea excesivă poate afecta sănătatea fizică, emoțională și dezvoltarea cognitivă. Studiile recente confirmă că echilibrul și supravegherea sunt esențiale.
Efectele tehnologiei asupra copiilor
- Utilizarea ecranelor seara întârzie adormirea și reduce durata somnului.
- Lumina albastră inhibă secreția de melatonină.
- Studiile arată un risc crescut de obezitate la copiii cu timp mare de ecran.
- Sedentarismul și gustările hipercalorice sunt factori majori.
- Preșcolarii expuși la ecrane timpuriu pot avea întârzieri de limbaj.
- Interacțiunea directă părinte-copil rămâne cea mai eficientă metodă de învățare.
• Timpul îndelungat pe ecrane crește riscul de miopie.
• Joaca afară și regula 20-20-20 (pauză de 20 secunde la fiecare 20 min) protejează sănătatea oculară.
- Adolescenții expuși la social media excesiv sunt mai predispuși la anxietate și tulburări de somn.
- Cyberbullying-ul este o problemă în creștere.
Recomandările medicilor pediatri
👶 0–2 ani: fără ecrane (excepție apeluri video scurte).
👦 2–5 ani: max. 1 oră/zi conținut educativ, împreună cu părinții.
👧 6–12 ani: plan de familie, reguli clare, minim 60 min/zi activitate fizică.
🧑 13–18 ani: discuții deschise despre social media, reguli privind siguranța online, prioritizarea somnului.
Reguli generale pentru toate vârstele:
✅ Dormitor fără ecrane
✅ Pauze regulate (regula 20-20-20)
✅ Mese în familie fără telefoane sau tablete
Întrebări frecvente (FAQ)
Depinde de vârstă. Sub 2 ani – deloc, 2–5 ani max. 1 oră/zi, iar școlarii/adolescenții pot folosi mai mult, dar cu reguli și supraveghere.
Da, aplicațiile educative pot fi utile, dar doar ca supliment, nu ca înlocuitor al interacțiunii umane și al jocului liber.
Limitați timpul de ecran, aplicați regula 20-20-20 și încurajați activitățile în aer liber.
Da, poate afecta atenția și răbdarea copilului. Se recomandă conținut educativ și interacțiune activă.
